Kiwi külmaga

Põletikuvastaseid ravimeid ei ole alati käepärast. Ja temperatuur on kõrge. Ja see on õhtu väljas. Ei ole suurt soovi tekitada.

Kuid on olemas mitmeid suurepäraseid soovitusi, mis tagavad teile temperatuuri alandamise. Samuti saate teada, milline kehaosa on kõige haavatavam nohu ja kus C-vitamiin on kõige rohkem.

1. meetod.

Eemaldage soojad riided, visake tekk. Nii lasete liigsel soojusel minna.

Tõhusus: nagu näitab praktika, saab selle meetodi abil temperatuuri 0,5 kraadi võrra vähendada.

Meetod 2. Märgistage märg. Pühkige keha niiske (kuid mitte märg) rätikuga. Aurustuv vesi suurendab soojuse ülekannet. Oluline on, et vee temperatuur oleks umbes sama, mis kehatemperatuur. Külm vesi põhjustab värisemist, millele järgneb soojenemiseks vajalik temperatuur. Ja ärge kasutage äädikat või alkoholi nendel eesmärkidel - nad toimivad nagu külm vesi.

Tõhusus: 1–1,5 kraadi. Protseduuri soovitatakse korrata iga poole tunni järel.

Nendes kohtades on peamised (suured) laevad. Meetod toimib nagu pühkimine.

3. meetod. Pange kompressid pea taha, käte alla, kubeme- ja maksa piirkonda.

4. meetod. Joo rohkem.

Nagu pühkimise puhul, peaks jook olema sama temperatuuriga kui keha. On vaja juua tihti, kuid vähehaaval - vedeliku šokkannused võivad põhjustada oksendamist.

Tõhusus: 0,5-1 kraadi.

Meetod 5. Söö 2 apelsini või pool sidrunit või 1 greip.

Tsitrusviljadel on antiseptilised ja põletikuvastased toimed ning tugevdatakse immuunsüsteemi C-vitamiini suure sisalduse tõttu.

Tõhusus: 0,3 - 0,5 kraadi.

6. meetod.

Toa tuba. Kuumutades keha jahutatakse.

Tõhusus: 0,2 - 0,3 kraadi.

Ärge laske temperatuuri alla 39 kraadi. On teada, et enamik viirustest ja mikroobidest lakkavad paljunema temperatuuril üle 37 kraadi. Interferooni haiguse vastu võitlemise abistaja toodetakse temperatuuril mitte alla 38 kraadi.

Lihtsad viisid mitte andestada

1. Hoidke oma kael soe - see on keha kõige haavatavam osa külma. Kaelal on kõige rohkem retseptoreid, mis „ümbritsevad” ümbritsevat temperatuuri. Kui kael on külmunud, on see kogu aeg külm. Kui kael on soe - sa ei külmuta isegi jäises tuules.

2. Piirake suudluste ja käepigistuste arvu - viirused ja mikroobid edastatakse mitte ainult õhus olevate tilkade, vaid ka määrdunud käte kaudu.

3. Loputage nina tagasi naasmisel koduse patogeensete mikroorganismide jaoks, mis pesitsevad meie ninas mõnda aega ja alles seejärel alustavad oma hävitavat rongi läbi keha. See ei juhtu, kui nad on aja jooksul „pestud”.

4. Ventileerige ruumi sagedamini - süvis vähendab dramaatiliselt patogeensete viiruste ja mikroobide kontsentratsiooni ruumides.

5. Hingake sibul ja küüslauk - need sisaldavad lenduvaid (looduslikke antibiootikume), millel on kahjulik mõju patogeenidele.

6. Get piisavalt magada ja ärge närvi - une puudumine vähendab oluliselt keha kaitset ja stress avab tee haigustele!

7. Jooge adaptogeene - ženšenni tinktuure, Rhodiola rosea, Eleutherococcus kindlustab immuunsüsteemi.

8. Ärge unustage vitamiine - ilma nendeta ei saa sa nohu vältida!
Erilist tähelepanu - vitamiin C. See aitab mitte ainult ravida, vaid ka vältida nohu.

Kus on kõige rohkem C-vitamiini (100 g toodet - C-vitamiini arv):

SHIPOVNIK - 650 MG
PUNA PUNKID - 250 MG
SEA-BUCKTHORN, BLACK CURRANT - 200 MG
Mädarõigas, UKROP, PETRUSH GREEN 120–130 MG
GRAPEFRUIT 60 MG
ORANGE, LEMON 50 MG


Oluline on teada, millised toidud sisaldavad C-vitamiini, et vältida selle puudust. C-vitamiin või muul viisil askorbiinhape kaasneb inimesega kogu oma elu jooksul. See vitamiin vastutab väga oluliste protsesside eest organismis: vastutab stressiresistentsuse eest, toetab immuunsüsteemi, osaleb kõikides oksüdatiivse ja redutseeriva iseloomuga protsessides, sünteesib kollageeni, osaleb ainevahetusprotsessides ning teiste keemiliste elementide assimilatsiooni protsessides. C-vitamiin on tugevaim antioksüdant.

Näiteks hakkavad enamik kroonilisi haigusi selle vitamiini puudulikkuse perioodil täpselt arenema.

Taimsetest toitudest võib leida suurt hulka askorbiinhapet. Igaüks teab, et C-vitamiin on tsitrusviljades. Seetõttu on nohu ajal tavaline juua teed sidruniga. C-vitamiin aitab kaasa immuunsuse kiirele paranemisele ja aitab seega võidelda viiruste ja infektsioonidega. Selle vitamiini kõrge sisaldus on erinev:

igasugused hapukesed marjad (näiteks sõstrad, jõhvikad, karusmarjad jne).
puuviljad Kõik puuviljad sisaldavad seda vitamiini, vaid osa selle sisaldusest on rohkem kui ülejäänud. Nagu juba mainitud, on tsitrusviljad selle sisu liidrid, kuid kõige rohkem võib C-vitamiini sisaldust kiivi leida, õppida rohkem kiivi ja kiivi vitamiinide eeliseid. Kuid võite märkida ka virsikuid, hurmasid ja õunu.
köögiviljad. Tasub meeles pidada, et C-vitamiin on värsketes köögiviljades rikkalik, kuna see hävitatakse kuumtöötluse ajal.

Samuti sisaldab C-vitamiin erinevaid maitsetaimi, mida kasutatakse infusiooni teel. Näiteks nõgesilehed, piparmünt, vaarikad, sõstrad. Palju seda vitamiini enamikus rohelistes: salatites, petersellis, tilli jne.
Väga sageli ei tarbi inimesed õiget kogust köögivilju ja puuvilju, siis tulevad kuivatatud rosehipsid võitlema oluliste elementide, kuid peamiselt C-vitamiini puudumise vastu. Neist on tehtud infusioon, millel on väga kasulik mõju inimeste tervisele. Oluline on, et seda saaks kasutada nii täiskasvanud kui ka lapsed.

Rasketes olukordades suureneb C-vitamiini tarbimine, mistõttu tasub kaaluda ja täiendada seda erinevate toodete abil. Selle vitamiini tarbimine mõjutab ka suitsetamist ja alkoholi tarbimist. Sellepärast soovitatakse paastumisega kasutada tooteid, milles on palju askorbiinhapet, sest selle abil saate kiiresti alkoholi toksilisest toimest taastuda, parem on mitte mingil kujul alkoholi juua ja tubaka.

C-vitamiini puudumisega tunneb inimene nõrk, tema üldine seisund halveneb, immuunsus väheneb ja haiguste ägenemine. Selle vitamiini puudus on eriti märgatav kevadel ja sügisel, siis suureneb laste ja täiskasvanute esinemissagedus.

Kuidas ravida külma kahe kiiviga, mida teha?

Tavaliselt peaks hooajal süüa kiivi vilju, nad näivad asendavat aspiriini või muid sarnaseid ravimeid. Sa võid lihtsalt süüa 2-3 puuvilju päevas ja korraga.

Kui teil on juba nakkuslik külm, siis valmistage selline koostis.

Esiteks, 1 - 2 puuvilja kiivi puhastatakse ja jahvatatakse kartulipudeli seisundisse. Seejärel lisage sellele 1–2 teelusikatäit mett (parem kui lubi) ja segage kõik põhjalikult.

Seda segu tuleks võtta enne magamaminekut.

Keha taastamiseks pärast haigust soovitage järgmist terapeutilist kokteili.

Segistis lihvige 3 porgandit, 1 kiivi, 1 tl mett ja 1 tass kefiiri.

Söö kuivatatud leivaga.

Kiwi - see eksootiline puuvilja, mida nimetatakse oma armastatud lindude järgi.

Nagu iga rikkaliku vitamiini- ja mineraalide koostisega puuviljad, on kiivi väga kasulik.

Kiivi tugevdab immuunsüsteemi tõsiselt, soodustab haavade kiiret paranemist, raua imendumist.

See hämmastav puu - südamehaiguste ja veresoonte ennetamine.

Kroomi ja tsingiga mikroelemente sisaldav kiivi aitab säilitada terved hambad, küüned, juuksed ja naha.

Külmaga soovitavad nad süüa 2 kiivi päevas nädalas. See aitab leevendada õhupuudust ja vabaneda köha.

Astma puhul soovitatakse rünnaku ärahoidmiseks ka süüa 2-3 kiivi päevas.

Kui sa tahad saada rohkem kasu, siis pesta hästi, süüa kiivi nahaga.

Suur retsept külmade ravimiseks kiiviga!

Hoolitse enda ja oma pere eest ning ole terve ja õnnelik!

Kiwi sisaldab palju C-vitamiini, mis võimaldab tal hõivata ühte juhtivatest kohtadest, mis parandavad immuunsust ja kaitsevad erinevate nakkuste ja nohu eest.

* Ainult üks kiivi puuvili annab C-vitamiini päevamäära (100 g kiivi sisaldab 100-200 mg C-vitamiini) 100 g kiivi kohta.

* Teaduslikud uuringud on kinnitanud, et kiivi aitab kurguvalu ja ülemiste hingamisteede põletikku. Kiivi söömine on vajalik regulaarselt ja katarraalsete haiguste perioodil 1-2 kiivi iga päev 5-7 päeva jooksul. See leevendab haiguse sümptomeid ja lühendab selle kestust.

* Retseptid nohu.

1. Tugev, lämbav köha.
Segage kiivi tükid, lusikatäis mett, vähe jahvatatud kaneeli. Söö enne magamaminekut.

2. Kõrge palavik, kurguvalu, köha koos õhupuudusega.
Tee siirup kiivist, jahvatatud aniisist ja meest. Keeda kergelt madalal kuumusel. Võtke 1 tl 5-6 korda päevas.

3. Värskelt pressitud mahl on vajalik immuunsusega inimeste joomiseks.
Piisab mahla pigistamisest kahest puuviljast. Hapniku maitse pehmendamiseks proovige seda segada porgandimahla või magusa õunaga.

- kuni 5-aastased lapsed (võivad tekkida spetsiifilised haigused: kõri, neelu, keele turse),
- inimesed, kes on altid allergilistele reaktsioonidele ja kellel on tõsised mao- ja soolehaigused.

Kiivi ja tsitrusviljad - millised on sarnasused?

Eksootiliste puuviljade hulgas on eriline koht kiivi.

Seda nimetatakse ka "hiina karusmariiks", et tselluloos oleks sarnane marja ja sama rikkaliku koostisega.

Selle vilja eeliseid ei saa üle hinnata.

See parandab meeleolu, annab jõudu, kõrvaldab närvilisuse ja ärrituvuse.

Tänu kiivile on rasedus kergemini talutav.

Samuti toimib hea rasvapõletajana.

Kiivide eelised

Tänu ainulaadsele kompositsioonile on kiivil palju kasulikke omadusi:

  • Suurendab immuunsust. Äge hingamisteede haiguste ja gripi vältimiseks on soovitatav seda kasutada sügis-talvehooajal. Kevadel kaitseb ta avitaminoosi arengu eest.
  • See normaliseerib südame aktiivsust, normaliseerib vererõhku, muudab veresoonte seinad tugevamaks.
  • Stimuleerib veret moodustavate elundite tööd. Suurendab hemoglobiini taset.
  • Vähendab kolesterooli ja kaitseb verehüüvete eest.
  • Parandab uriinisüsteemi ja neerusid. Häirib liivade ja kivide teket nendes.
  • Stimuleerib seedesüsteemi tööd. Kõrvaldab mao raskust, kaitseb kõrvetiste ja röhitsuste ilmnemise eest.
  • See on suurepärane antidepressant. Kaitseb närvikatkestuste eest. Taastab jõudu ja julgust.
  • Aeglustab vähirakkude paljunemist. Kiivi igapäevane kasutamine vähendab vähi tekkimise ohtu.
  • Normaliseerib diabeedi süsivesikute metabolismi.
  • Hõlbustab raseduse kulgu.
  • Reguleerib ainevahetusprotsesse. Edendab rasvkoe efektiivset põletamist.
  • Parandab aju funktsiooni, säilitab meele ja mälu selguse suurele vanusele.

Kasulikud ained

Kiivi peetakse suurepäraseks alternatiiviks tsitruselistele. Toitainete arvu järgi ületab see neid.

Puuvilja moodustavad ained ei kaota termilise töötlemise ja pikaajalise ladustamise ajal kasulikke omadusi.

Millised on selle puuvilja peamised komponendid?

Vitamiinid

„Hiina karusmari” unikaalsus on tema vitamiinikomponentides.

Söömine üks või kaks kiivi iga päev võib kaitsta teie keha paljude haiguste eest.

See koosneb:

Makrotoitained

Kiivi koostis sisaldab olulisi mineraale, mis tagavad kõikide elundite ja süsteemide täieliku toimimise:

Külma sööge kiivi

Nõuetekohase toitumise korral ei saa haigust mitte ainult lühendada, vaid ka akuutsetest sümptomitest eemaldada. Sellega seoses tuletavad arstid meelde, et külmetusega peate süüa tihti, kuid on väikesed portsjonid. Peenestatud tooted on ideaalsed. Taimepüree, teraviljad, supid, suudlused - see on nõrgestatud organismi vajadus, võideldes sellega sattunud viirusega. Toidust tuleks välja jätta rasvane, soolane, piparitud - üldse midagi, mis võib põhjustada limaskestade ärritust.

Külm inimene vajab palju juua. Vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Vedelik mitte ainult ei niisutab limaskesta, vaid ka peseb ära hävitatud rakkude ja organismist patogeenide poolt organismist vabanevate toksiliste ainete jäägid.

Külma ajal on väga oluline jälgida tarbitud jookide temperatuuri. Kui külma ilmneb palavik ja nohu, siis on see väärt kuumem. Kui sümptomite seas ilmnes kurguvalu, siis peaks jookide temperatuur olema toatemperatuuril. Vastasel juhul on oht, et juba kannatavat limaskesta traumeeritakse.

Kui teil on kurguvalu, siis pööra tähelepanu vedelike happe tasakaalule. Tugevalt happeline keskkond aitab mikroorganismidel paljuneda, seega peavad kõik joogid olema leeliselised või neutraalse pH-ga: tavaline vesi, tee, kakao, ravimtaimede eemaldamine või marja kompotid. Aga jõhvikamahl, tsitrusviljad ja ananassimahl kurgu valuks ei ole soovitatav. Jäätmed võivad olla ka gaseeritud jookidest, mida iseloomustab suurenenud agressiivsus.

Te vajate taastumist ja vitamiine. Enamik elusaid vitamiine leidub värsketes köögiviljades ja puuviljades. Kahjuks ei saa haige inimene süüa kõik värsked. Näiteks tsitrusviljadel, mida peetakse C-vitamiini tegelikuks riigikassaks, mis on äärmiselt vajalik külma inimese jaoks, on happeline reaktsioon, mis ärritab limaskesta. Sellepärast peate apelsinide, sidrunite ja greipidega olema ettevaatlikud. Kõige õigem on kiivi asendamine. Nii et sa ei saa mitte ainult vajalikku C-vitamiini kontsentratsiooni igapäevaseks kasutamiseks, vaid ka vältida limaskestaga seotud probleeme.

Arstid soovitavad külma ajal viinamarju kuritarvitada. Fakt on see, et selle mahlakad marjad sisaldavad palju glükoosi, mis orofarünniga kinni pidades sulgeb limaskesta. Nagu te teate, on bakterid maiustusi väga kiindunud. Seepärast soovitavad arstid pärast iga süüa magusat suitsetamist suu loputada antiseptilise lahusega.

Ingveri tee võib olla kasulik ka külmale inimesele. Ingver mitte ainult taastab tugevuse, mitte ainult eemaldab kehast toksiine, vaid ka põletikuvastaseid omadusi. Õige ingveri tee on valmistatud kaks supilusikatäit riivitud ingveri juurt ja kaks klaasi vett. Keeda köha teed viisteist minutit, seejärel lase tal seista veel 10 minutit, soovitatav on juua sellist teed vastavalt vajadusele. Muide, selle joogi mõju saab suurendada mõne köömne seemne lisamisega.

Eelnevalt oleme juba rääkinud tee kasulikkusest haiguse ajal. Nüüd räägime sellest, et kui lisate mustale või rohelisele teele mõningaid piparmündilehi, lubjaõite või kuivatatud oreganoid, siis see tee on tervise eliksiir. Sobiv on ka kummeliõied, mis on selleks otstarbeks lähedal asuvas apteegis omandatud. Keetmine kummel, tuntud oma põletikuvastase toime, suur kuristama kurguvalu.

Ärge unustage kontrollida külma aastaaja jooksul köögi riiulite kättesaadavust. Kui mesi on lõppenud, mine kohe selle lisamiseks. Fakt on see, et mesi ei ole mitte ainult diaphoretic, vaid võib parandada ka immuunsuse kaitsvaid omadusi. Pikka aega on täheldatud, et ainult kaks teelusikatäit mett enne magamaminekut vähendavad köha sagedust ja aitavad kaasa une kiirendamisele. Kodus saab teha meestelt köha siirupit. Selleks lahustage lusikatäis mett sooja veega ja lisage paar tilka sidrunimahla.

Olga Minskaya
portaali "103.by" ajakirjanik

Säästa külmast ja gripist Kiwi abil

Tartu Ülikooli vanemprofessor Figuurisõbradi juhtivtöötaja Mai Maser tuletab meelde, et nüüd on kiivi aeg.

Arstid soovitavad päevas iga päev tarbida 200-300 g puuvilju, kuid arvestades gripi kasvavat lainet Eestis, soovitan pöörata erilist tähelepanu kiivi kasulikele omadustele. See puuviljad sisaldavad palju A-, B- ja C-vitamiine ning mineraalsoolasid. Viimastest on eriti olulised magneesium ja kaalium, mis normaliseerivad ainevahetust ja aitavad puhastada keha.

Ainult üks kiivi puuvili annab C-vitamiini päevamäära (100 g kiivi sisaldab 100-200 mg C-vitamiini) 100 g kiivi kohta. Peale selle järeldub Massey Ülikooli uuringust, et kiivi aitab kaasa kurguvalu ja ülemiste hingamisteede põletikule. Seetõttu on dr Denise Hunter avaldanud artikli (British Nutrition Journal, 2011), milles ta soovitab regulaarselt kiivi süüa ja nohu ajal süüa 1-2 kiivi iga päev 5-7 päeva jooksul. See leevendab haiguse sümptomeid ja lühendab selle kestust.

Kiivi kasulikud omadused aitavad kaasa kahjulike rasvade põletamisele organismis, mis aitab vältida tromboosi ja pikendab eluiga. Näiteks Norras on kiivi sisaldav toit muutunud moes, kus tuleb kaalulanguseks süüa 2-3 kiivi päevas.

Kiwi on õhuke koor, mis takistab niiskuse kadumist puuviljast ja säilitab selle mahlakuse ladustamise ajal. Kiwi sisaldab ka palju erinevaid suhkruid - sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Nad annavad puuvilja viljaliha magusa maitse. Kiivi proteiinid ja rasvad on piisavalt väikesed - vähem kui 1 gramm 100 grammi kiivi kohta. Tähelepanuväärne on ka kiulised ained, mis on rohkem kiivides kui teistes puuviljades.

See särav ja maitsev vitamiinirikas puuvilja on paljudes puuviljasalatites. 10 kiivi sorti hinnatakse eriti kuldkiivi (“kuldne kiivi” või “kollane kiivi”).

Kiivi kasulikud omadused

Mis on kasulik kiivi

Kiwi, nagu ka teised marjad, sisaldab palju mineraale, vitamiine, mikroelemente, süsivesikuid ja kiudaineid. Võite avalikult öelda, et kiivi sisaldab peaaegu kõiki toiteelemente kõigi marjade hulgas. See sisaldab palju vitamiine inimkehale kättesaadavas vormis, näiteks on selles rohkem C-vitamiini kui kõigis tsitrusviljades ja isegi paprikates ja mustadel sõstrad. Loomulikult sisaldab kiivi B-rühma väga olulisi vitamiine, nimelt: B9, B2, B3 ja B6. Ka kompositsioonis leidub vitamiine D, E, A ja nii edasi. Kiivil on palju mineraale, mis inimkehas kiiresti imenduvad: naatrium, magneesium, kaalium, raud, kaltsium, tsink, fosfor ja mangaan. 10% kiivi moodustavad kiud, disahhariidid ja monosahhariidid. Paljud sisaldavad dieedi ajal dieedis kiivi, kuna see sisaldab 50 kalorit 100 grammi kohta.

Kiivi igapäevane kasutamine parandab oluliselt organismi immuunsüsteemi, parandab selle jõudlust, suurendab taastumis- ja kaitsefunktsioone, suurendab vastupidavust stressile jne. Avatud võib öelda, et kiivi on meditsiiniline marja, sest see parandab südame aktiivsust, taastab raku ainevahetuse, stimuleerib seedimist ja vähendab pahaloomuliste kasvajate riski. Kuid selleks, et kiivi saaks keha positiivselt mõjutada, peate seda iga päev sööma. See on ette nähtud reumaatiliste haiguste, kuseteede haiguste ja kopsuhaiguste profülaktikaks.

Kiwi on naistele äärmiselt kasulik, sest see kaitseb juukseid hallide juuste eest, kuna ta taastab organismis lipiidide metabolismi. Võite põletada liigset rasva, eemaldada kehast seisva vee, parandada seedimist ja kiirendada ainevahetust. Tänu kiivile on maos raskekujuline, kaovad ka kõrvetised ja eemaldatakse liigne vesi, mis viibib organismis oleva suure naatriumisisalduse tõttu. Sageli lisatakse kiivid näomaskidele, et muuta nahk sametiseks, pehmeks, elastseks ja tervislikuks ning nende jume parandab oluliselt. Kui sööte kiivi iga päev, võite unustada kahjuliku kolesterooli, parandada kapillaaride ja veresoonte seisundit, puhastada kahjulike ainete verd ja vähendada veenilaiendite ja tromboosi riski.

Kuid kiivi liiga palju osalemiseks ei ole seda väärt, kõik, mida vajate meetme täitmiseks, sest kiivi on eksootiline puu, mis sisaldab palju happeid, mis hävitavad hambad ja põhjustavad suus põletamist. Kiwi võib kahjustada lapsi, põhjustada limaskestade põletustunnet ja nii edasi. Kiivi ei saa piimaga süüa, sest reaktsioon kehale on täiesti ettearvamatu. Allergiat põdevad inimesed peaksid ka kiivi puhul olema ettevaatlikud, sest see põhjustab sageli allergiat.

Meditsiinis kasutatavad kiivi kasulikud omadused!

Arstid on juba ammu väitnud, et kiivi lisamine igapäevasele dieedile vähendab väga kohutavate haiguste ohtu. Sa pead tarbima kiivi kuldset värvi, sest neil on kõige antioksüdandid. Järgmised kiivid on kasulikkuse poolest rohelised: katse ajal selgus, et pärast rohelise kiivi võtmist suurenes kehas antioksüdantide kogus. Teadlased ütlevad, et pärast oksüdatiivseid protsesse ilmnevad paljud haigused, kuid kiivi kasutamisel aeglustuvad nad, mis kaitseb keha haiguste ilmnemise eest. Näiteks oksüdeerumine toimub ateroskleroosi, südamepuudulikkuse, Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja isegi pahaloomuliste kasvajate korral. Kiwi võib suurendada kehas oleva energia kogust ja seeläbi suurendada tõhusust.

Pärast uurimist Norras on tõestatud, et kiivil on põletikuvastane ja valuvaigistav toime. Kuid leiti ka, et paljudel inimestel on allergia kiivi suhtes, mis on väga ebasoovitav. Sa pead süüa kiivi väikestes portsjonites iga päev, et keha saaks harjuda. Isegi need, kellel ei ole allergiat, ei suuda kiivi suurtes osades süüa, mõjutab see seedetrakti seisundit.

Hiina arstid kasutavad kiivi paljude haiguste ravis, näiteks võib suhkurtõve ravida, sest kiivi ei sisalda suhkrut ning see parandab vereringet keha kahjustatud piirkondades. Kiivi abil saate taastada siseorganite verevarustuse.

Toitumisspetsialistid soovitavad kiivi inimestele, kes kannatavad söögiisu puudumise tõttu. Maomahla ja söögiisu eritumise parandamiseks peate süüa tervet kiivi päevas või pooles, eelistatavalt pool tundi enne sööki. Parim on alustada kivi talvel või kevadel, kuna keha on veetustatud ja kaotab enamiku mineraalidest ja vitamiinidest. Kuidas lisada kiivi dieeti? Esiteks, saate süüa seda peamise söögi vahel, mitte juustu ja vorstiga võileibu süüa. Teiseks, saate süüa kiivi pool tundi enne sööki, sest seal on palju kiudaineid, mis parandab peristaltikat ja soole funktsiooni.

Mis on kahjulik kiivi

Loomulikult on kõik head asjad negatiivsed, sealhulgas kiivi. Kiivi peamiseks probleemiks on allergiline toime kehale ja allergia esineb mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka väikelastel. Allergiline reaktsioon on äärmiselt raske, võib tekkida anafülaktiline šokk või esineda keele ja huulte turse. Ärge jooge kiivi mahla inimestele, kellel on sapiteede või kõhuga probleeme, näiteks siis, kui maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand ei saa mingil kujul kiivi süüa.

Kui sööte kiivi suurtes kogustes, toimib see lahtistina, mis on ka väga ebasoovitav. Kiivil on palju vett ja hapet, mis võib põhjustada neeru- ja kuseteede haiguste ägenemist. Kivi negatiivsete omaduste tõttu peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga või tegema täpse otsuse, kas seda kasutada või mitte, kui teil ei ole kehaga probleeme, süüa kiivi mõõdukalt.

Mis on kasulik kiivi rasedatele naistele

Üldiselt on kiivide kasutamisel kehale tõenäoliselt positiivne mõju, kuna see sisaldab palju mineraale ja vitamiine, mis on vajalikud loote arenguks ja oma tervise säilitamiseks normaalsetes tingimustes. Kuid arvamused on väga erinevad, sest kiivi klassifitseeritakse eksootilisteks puuviljadeks ja need ei ole meie kehas üldjuhul täielikult imendunud, sest nad on kasvanud teises piirkonnas, kus on täiesti erinev kliima. Tulenevalt asjaolust, et keha ei sobi kiivi saamiseks - see ei imendu ja põhjustab seedetrakti häireid ja allergiat. Aga miks söövad naised banaane ilma probleemideta ja kas nad kohtlevad kiivi ettevaatlikult? Banaane kasvatatakse ka teistes kliimatingimustes, kuid need on täielikult seeditavad.

Rasedad naised peaksid toidus sisaldama kiivi põhjusel, et see sisaldab palju C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi, samuti magneesiumi ja kaaliumi. C-vitamiin vähendab katarraalse ja viirushaiguse, näiteks SARSi või gripi tõenäosust. Igaüks on harjunud sellega, et kõige rohkem C-vitamiini sisaldavad sidrunid, apelsinid ja greibid, kuid see ei ole kaugeltkiki. Kiivi on C-vitamiini koguses parem kui tsitruselised. Aga kui soovite selle vitamiini kogust kehas ohutult suurendada, tuleb juua puljongit.

Tänu magneesiumile ja kaaliumile paraneb südame-veresoonkonna ja südamelihase töö, see on raseduse ajal väga oluline, kuna äkiliste muutuste korral kehas tekib suur koormus südamele. Sellepärast tuleb südame harmooniline ja õige töö säilitada kogu raseduse vältel.

Samuti seisavad paljud naised raseduse ajal silmitsi kõhukinnisuse ja isegi hemorroididega, mistõttu nad soovitavad kasutada kiivi koos siguriga. Tänu temale läbib kõhukinnisus kiiresti ja hemorroidide võimalused vähenevad. Samuti usutakse, et ploomil, rosinatel ja kuivatatud aprikoosidel on väga kiiv, erinevalt kiivist. Kõhukinnisusest vabanemiseks kasutage 2 kiivi päevas, kuid jooge vähemalt kaks liitrit puhast vett. Pärast kiivi joomist peate jooma vett või hammaste pintslit nii, et hape ei sööda hambaemaili.

Aga kas kiivil on kahjulik mõju? Kui te sööte seda vastavalt päevalehe normidele, ei ole probleeme, aga kui teil on kiivi sallimatus, peate selle üles andma. Sööge umbes kaks kiivi päevas, kui te ei soovi allergiat. Allergiat iseloomustab naha pimples, kurgu punetus, palavik jne. Ärge sööge kiivi rasedatele naistele, kellel on gastriit, maohaavand, tsüstiit ja muud ebameeldivad haigused. Kiivi korral võib urogenitaalsüsteemi ja seedetrakti haigusi veelgi süvendada.

Qiwi on kaalulangus?

Kindlasti lisage kiivi dieedile naistele, kes tahavad kaalust alla võtta. See sisaldab palju ensüüme ja ensüüme ning väike arv kaloreid muudab selle atraktiivsemaks. Kiivis ei ole praktiliselt fruktoosi ja suhkrut, kuid on kiudu, mis parandab soolte toimimist. Naha seisundit saab parandada tänu asjaolule, et kiivi moodustab kollageeni kiudusid, see on väga kasulik kortsudega naistele.

Pärast sööki on vaja kasutada kiivi, sest see takistab kõrvetiste ja röhitsuste ilmnemist ning happed kiirendavad toidu seedimist. Kaalu kaotamiseks peate sööma kiivi iga päev pool tundi pärast sööki, kuid ei söö korraga rohkem kui 2 kiivi. Kiwi taastab normaalse soole mikrofloora, kiirendab seedimist ja seega ainevahetust. Neerudele avalduva mõju tõttu võite vabaneda liigsest vedelikust, mis on organismis pikka aega kogunenud. Kuidas lisada kiivi oma dieeti, kirjeldame allpool.

Esimene päev

  • Hommikusöök: keedetud muna, kolm küpset kiivi, suhkru ja piima vaheline tugev kohv, valge leibaga võileib ja juust;
  • Lõunasöök: salat kurkidest ja tomatitest, viis küps kiivi, 200 grammi küpsetatud kanarinda;
  • Õhtusöök: värske mahl, 200 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, kolm kiivi;
  • Pool tundi enne magamaminekut: 200 ml kefiiri.

Teine päev
  • Hommikusöök: viil rukkileib, kolm kiivi, värske mahl, munapuder kolmest munast;
  • Lõunasöök: kaks tomatit, röstsai, 250 grammi keedetud kala ilma rasvata, viis kiivi;
  • Õhtusöök: keedetud muna, 200 grammi keedetud kanarind, banaan ja kiivi salat;
  • Pool tundi enne magamaminekut: 200 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja ühte kiivi.

Järgige dieeti kümme päeva, päevad peavad vahelduma. Ärge jätke dieeti liiga järsult, lisage järk-järgult tuttavad toidud. Loomulikult on parem, kui registreerute basseini või fitnessi jaoks, et kiirendada liigse kaalu põletamist. Ligikaudu kümne päeva jooksul võite sõltuvalt kehalisest tegevusest kaotada 4-7 kilogrammi. Te võite toitumist korrata kahe kuu jooksul, kuid mitte varem.

Kivi eelised kehale. Kiwi ravi

Kiwi on lõunapoolne marja, mis sisaldab palju kasulikke elemente. See on kasulik söömiseks, meelelahutuslikuks otstarbeks ja kosmeetikavahendiks. Kiwi on hea toiduvalmistamiseks palju roogasid. Mis kasu on kiivist kehale, milliseid haigusi saab selle abiga ravida, lugege allpool.

Kust Kiivi kasvab ja kuidas see välja näeb

Kiivi on puu viinapuu. Tema kodumaa on Hiina. Esialgu oli see väikeste puuviljadega metsloom. Aja jooksul kasvatati ja kasvatati erinevaid sorte meeldiva maitsega. Tegelikult on kiivi marja. Teine populaarne nimi on hiina karusmari. Kiivi kasvatatakse eriväljadel. Kõige aktiivsemalt - Uus-Meremaal, Hiinas, Itaalias, Iraanis. Külmkindel sort kasvatatakse Venemaa territooriumil, peamiselt ainult Kubanis.

Kiivi marjad on ovaalsed puuviljad, mis on kaetud pruun-rohelise koorega karvadega. Naha alla peidab rohelise rohelise värvi ja mustade väikeste seemnete liha. Pulp tarbitakse koos seemnetega. Puuvilja suurus võib varieeruda. Keskmine marja kaal on 85 grammi. Kiivil on iseloomulik ja meeldiv maitse - magus ja hapu.

Kalorite ja keemiline koostis

Sellel eksootilisel marjal on uskumatult kasulik koostis. Kiwi sisaldab suurt kogust C-, D-, A- ja B-vitamiini. Lisaks sisaldab see palju fool- ja muid happeid, ensüüme, magneesiumi, kaltsiumi ja teisi elemente.

Selle eksootilise vilja kalorisisaldus on ainult 60 kCall.

Kivi eelised kehale

Kivi ilusa ja rikkaliku bioloogilise koostise tõttu on neil mitmeid positiivseid omadusi ning see on kasulik inimkehale. Kiwi omadused:

- vähktõve ennetamine;

- hästi aitab kehakaalu langetamisel (sisaldab minimaalselt kaloreid ja täidab samal ajal);

- eemaldab kehast liigse vedeliku;

- parandab naha välimust ja tervist;

- kõik metaboolsed protsessid on normaliseeritud;

- on antioksüdant, st pärsib vananemisprotsessi;

- väheneb kolesterooli tase veres;

- tugevdatakse veresoonte seinu.

Mis on kasulik kiivi meestele

Kiwi avaldab meeste tervisele positiivset mõju. Esiteks, tugevus normaliseerub, seksuaalne tervis paraneb. Kiwi avaldab veresoontele ja vereringele head mõju, seega paraneb ka suguelundite vool. Teiseks takistab see puu vähki, sealhulgas eesnäärmevähki. Kolmandaks on see tõhus aphrodisiac ja seda süüakse enne lähedust, see suurendab soovi ja soodustab normaalset erektsiooni.

Kasu naise kehale

Paljud naised armastavad seda "karvaseid" puuvilju mitte ainult maitse, vaid ka selle mõju kohta kehale. See aitab kaalust alla võtta, kiiresti põletab liigset rasva. Süstemaatilise kasutamise korral normaliseeritakse kõik metaboolsed protsessid. Kiwi toimib ka varaste hallide juuste ennetamisel.

Kas on võimalik süüa kiivi raseduse ajal

Enamik arste usub, et kiivi raseduse ja imetamise ajal on väga kasulik. Enamasti seetõttu, et see on suurepärane foolhappe allikas, eriti vajalik esimesel trimestril. See puu parandab ka seedimist, väldib kõhukinnisust ja normaliseerib väljaheiteid. Lapse ooteperioodil on väga oluline, et keha oleks täielikult puhastatud. Samuti on kiivides kõrge kaltsiumisisaldus ja muud kasulikud elemendid, mis on vajalikud lapse harmooniliseks arenguks. Allergilise reaktsiooni korral tuleb vilja tarbimine kohe ära jätta!

Kiwi lastele

Kiwi on kindlasti kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele, allergiate puudumisel. Parem on seda toodet lastemenüüsse tutvustada alles aasta pärast ja väikestes kogustes. Mõned lastearstid soovitavad sellise eksootilise ajaga edasi lükata kuni kolm või isegi kuni viis aastat. Talumatuse korral võib alata kõri punetus, lööve, keele põletik ja isegi nina ninaelu turse. Seetõttu peate hoolikalt jälgima lapse keha reaktsiooni ja mis tahes reaktsiooni - selle marja loobumise ajal. Arvatakse, et Kiwi kergendab astmahooge lastel ja aitab ravida köha.

Kiivi valimine lastele peaks olema eriti ettevaatlik. Puuviljad peavad olema terved, ühtlase värvusega, ilma laigudeta ja kahjustamata. See ei tohiks järsult lõhna - see on tõendid selle kohta, et viljad hakkasid halvenema. Liiga kõvad või liiga pehmed puuviljad on ka põhjus, miks keelduda ostmisest. Pehmus peaks olema keskmine. Parem on osta tahke ja oodata kodus küpsemist.

Kiwi traditsioonilises meditsiinis. Kiwi ravi

Immuunsuse tugevdamine

Vürtsikas kiivi salat on selleks parim. Valmistamiseks on vaja küpseid puuvilju, seesami, jahvatatud kaneeli, röstitud ingveri juurt ja värskeid hakitud piparmündi lehti. Kõik komponendid on segatud ja kaetud naturaalse jogurtiga või taimeõliga.

Tromboosi ennetamine

Värskelt pressitud mahl kiivi jookide kursusest - 4 nädalat kuni 1 klaas päevas. Seega tugevdatakse laevu, veresuhkru tase normaliseerub, vereringe paraneb.

Kõhukinnisusega

Parim, kui tekib raskusi väljaheitega, kasutage looduslikke abinõusid. Nad mõjutavad soole pehmemaid ja ohutumaid kui narkootikume. Kõhukinnisuse korral peaksite igal hommikul sööma kaks vilja, pool tundi enne hommikusööki.

Hingamishäirega

Valmistatud või ostetud kiivi siirup. See tuleb segada jahvatatud aniisi ja mettega. See vahend on tuntud juba ammu. Samuti aitab see hästi tugeva köha korral.

Kiwi toiduvalmistamisel. Mida saab sellest välja valmistada

Kiwi on pikka aega kasutatud erinevates riikides toiduvalmistamiseks. Lihtsaim roog, mida ilma selleta on raske ette kujutada, on puuviljasalat. Kiwi läheb hästi iga puuviljaga ja teeb oma hapukuse.

Lisaks lisatakse "Hiina karusmari" jookidele, pitsale, koogidele, marinatele. Sellest valmistatakse moosi ja moosi. Kiivi maitse ühtlustab hästi kala ja liha.

Banaanimaitseline kiivi

Sidrunimahl - 3 supilusikatäit;

Mesi - 1 supilusikatäis.

Puuviljad tuleb põhjalikult pesta, koorida ja tükeldada. Banaan on mõnda aega sügavkülmikusse panna, et magustoiduks jääda. Soovi korral võib mee asendada vahtrasiirupiga või täielikult kõrvaldada. Kõik koostisained segatakse segistiga. Tulemuseks on üsna paks kreemiline konsistents, meeldiva ja kerge maitsega. Selline magustoit on kasulik ja pöördub igas vanuses inimesteni.

Kiwi tee

Roheline tee –5 g;

Mesi - 2 tl.

Kiwi kooritakse ja tükeldatakse väikesteks kuubikuteks. Roheline tee on valmistatud soojas teekannus. 5 minuti pärast lisage teepannile kiivi. Saadud segu tuleb nõuda veel 2 minutit. Seda teed saab juua kuuma ja külma. Maiustuste jaoks on parem lisada mett.

Kiivi peedi salat

Keedetud peet - 300 gr.

Kirsstomatid - 3 tk;

Sidrunimahl - 1 tl.

Seesamiõli - 2 supilusikatäit;

Mesi - 1 tl.

Peet ja kiivi lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Tomatid lõigatakse pooleks või veeranditeks. Rohelised lisatakse köögiviljadele. Eraldi valmistatud sidrunimahl, seesamiõli ja mesi. Soovi korral lisage sool ja must pipar. Maitsetaimedega valatakse köögivilju kastmega ja salat on valmis.

Kiwi kosmeetikas

Mõned naised ei piirdu "hiina karusmari" kasutamisega toidus, vaid rakendavad seda ka väliselt. Maski koostises kasutage puuvilja viljaliha ja mahla. See aitab nahka puhastada ja täidab selle vitamiinidega.

Toitev mask

Puu viljaliha segatakse madala rasvasisaldusega juustuga võrdsetes osades. Saadud mass tuleks kanda puhastatud näole ja jätta 15 minutiks. Peske mask ära keedetud veega või maitsetaimedega. See protseduur annab eriti hea mõju talvel, kui nahk on eriti haavatav.

Samuti võib kiivi sisaldavate maskide koosseisus olla mee, banaan või looduslik jogurt. Üldiselt täiendab kiivi palju klassikaliste maskide komponente. Seetõttu saate koduseid retsepte ohutult katsetada.

Nagu koorimine, saate kasutada pounded viljaliha. Kaevude olemasolu tselluloosis võimaldab vanu rakke õrnalt eemaldada.

Naha toonimiseks - saate neid naha sisemusega pühkida. See protseduur uuendab nahka ja tasandab seda.

Sellised kodumaskid on soovitatavad kursuste läbiviimiseks, siis on need hea ja jätkusuutlik mõju.

Kes ei saa kiivi süüa. Vastunäidustused

Kiivi kasutamisel tasub meedet teada. See puu on teatud haiguste korral keelatud:

- ägedad neeruhaigused;

- mis tahes toidumürgitus.

Puuviljade valimisel peaksite neid hoolikalt uurima. Ja osta ka ainult usaldusväärsetes ja usaldusväärsetes kohtades. Vastasel juhul on kemikaalidega niisutatud kiivi ostmise oht, millest on rohkem kahju kui kasu.

Kiwi lapsed: millises vanuses saab anda, kasu ja kahju

Lapse elu teisel poolel, kui ema piim või segu ei ole piisav, et rahuldada kasvava organismi vajadusi ja toidulisandeid, on vanematel soov alustada lastele kiiresti tervislike puuviljade andmist. Üks neist puuviljadest on kiivi.

Helepruuni all on kergelt karvane koor, mis sisaldab meeldivaks maitseks heleda rohelise mahlakas liha. Lapsed armastavad oma õrna magusust kergelt hapukusega. Puuviljal on palju kasulikke omadusi, mis ei kaota isegi säilitamisel.

Tema kodumaa on Hiina. Seetõttu nimetatakse seda puuvilja mõnikord "hiina karusmari". Seda kasvatatakse Ameerika Ühendriikides, Itaalias, Uus-Meremaal, Kreekas, Jaapanis, Hispaanias. Venemaal varustatakse puuvilju peamiselt Uus-Meremaaga.

Koostis ja kalorite arv

Kiwi on rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest, sisaldab vähe kilokaloreid. See on väga kasulik toit.

Kiivi ei peeta kogemata toiduvalikuks: see kustutab nälja tunnet ja on madala energiasisaldusega - see sisaldab 48 kcal 100 g kohta.

100 g värske kiivi koostis sisaldab:

  • 10,3 g süsivesikuid;
  • 1,0 g valke;
  • 0,6 g rasva;
  • 3,8 g toidu kiudaineid;
  • 2,5 g orgaanilisi happeid;
  • 0,1 g küllastumata ja küllastunud rasvhappeid;
  • 0,3 g tärklist;
  • 0,5 grammi tuhka;
  • 83,8 g vett.

Kiwi on üks vitamiinide ja mineraalide sisaldusega puuviljaliidritest.

Vilja vitamiinikoostis:

  • 15 mg A-vitamiini (retinool);
  • 180 mg C-vitamiini;
  • 0,02 mg B1 (tiamiin);
  • 0,04 mg B2 (riboflaviin);
  • 0,2 mg B6 (püridoksiin);
  • 18,5 mg B9 (foolhape);
  • 0,4 mg PP (niatsiin);
  • 0,3 mg E (tokoferool).

Nende väikeste puuviljade mineraalainete sisaldus on samuti muljetavaldav:

  • 300 mg kaaliumi;
  • 5 mg naatriumi;
  • 34 mg fosforit;
  • 40 mg kaltsiumi;
  • 25 mg magneesiumi;
  • 135 μg vaske;
  • 29 mg tsinki;
  • 0,21 mikrogrammi mangaani;
  • 14 ug fluori;
  • 47 ug kloori;
  • 10 ug molübdeeni;
  • 1 ug koobalt;
  • 2 mc joodi;
  • 15 mg väävlit;
  • 0,8 mg rauda;
  • 815 ug alumiiniumi;
  • 100 µg boori.

Kasu

Kivi korrapärase kasutamise korral saab lapse keha mitmekülgset kasu:

  1. Peene välimusega puuviljad sisaldavad mineraale ja vitamiine, mis mõjutavad tervet keha tervena.
  2. Ühe puuvilja kasutamine tagab C-vitamiini igapäevase tarbimise. Lõppude lõpuks on kivi puhul 2 korda rohkem askorbiinhapet kui apelsini- ja muudel puuviljadel. "Karvane" puuvili on meistrivõistlustest madalam ainult mustad sõstrad. Ja askorbiinhappe rolli on raske üle hinnata. Antioksüdandina on C-vitamiinil toksilisusevastane toime. Koos PP-vitamiiniga tugevdab askorbiinhape veresoonte seina.
  3. E-, C- ja A-vitamiinide kombineeritud toime suurendab resistentsust nakkuste vastu, laps on vähem vastuvõtlik viiruslike ja bakteriaalsete nakkushaiguste suhtes. Külmetuse ärahoidmiseks piisab kiivi kasutamisest 1-2 korda nädalas.
  4. B-vitamiinide ja magneesiumi koostoime avaldab lapsele rahustavat mõju, saavutatakse stressivastane toime. Laps lakkab olemast kapriisne ja nutma ilma eriliste sündmusteta.
  5. Kiwi aktiveerib kollageeni sünteesi, mille tulemuseks on naha elastsus.
  6. Rasvade lagundamise eriliste ensüümide tõttu kuulub kiivi rasvumisega laste toitumisalasse.
  7. Ensüümi aktinidiini olemasolu aitab parandada toidu seedimist. Puuviljas sisalduv kiud on võimelised eemaldama beebi sooled toksiinidest. Kiivi mõju võib võrrelda kerge lahtistava toimega. See puu mõju on eriti oluline kroonilise kõhukinnisuse all kannatavate laste jaoks.
  8. Kaalium ja magneesium on normaalse südame funktsiooni, õige südame löögisageduse jaoks hädavajalikud.
  9. Kerge diureetikumina toimides tagab kiivi soolade eritumise kehast, takistab nende sadestumist ja kivide moodustumist.
  10. Kuna kiivi süsivesikud koosnevad peamiselt fruktoosist, võib seda tarbida diabeedi all kannatavad lapsed.
  11. Viljades sisalduvaid aminohappeid kasutatakse lihaste süsteemi arendamiseks.
  12. Jätkatakse uuringuid kiivi komponentide mõju kohta pahaloomulistele rakkudele. Esimesed tulemused on väga julgustavad. On võimalik, et kiivi ekstrakte kasutatakse peagi vähi raviks.

Võimalik kahju kiivile

Inglismaa spetsialistide uuringute tulemuste kohaselt on kiivi üks allergeenidest, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, mis avaldub keele ja kurgu turse, nahalööve, õhupuudus. Rasketel juhtudel on võimalik isegi anafülaktilise šoki teke.

Sellepärast tuleks seda eksootilist vilja lapse toitumisele väga hoolikalt tutvustada. Allergilise reaktsiooni oht on eriti suur alla 5-aastaste laste puhul.

Kiivi kahjuliku mõju välistamiseks lapse kehale on vaja arvesse võtta selle kasutamise vastunäidustusi:

  • toiduallergia mis tahes toote suhtes;
  • kiivi individuaalne sallimatus;
  • suurenenud happesusega gastriit;
  • lahtised väljaheited (ägeda või kroonilise enterokoliidiga);
  • neerupatoloogia.

Varajane lapsepõlv on ka kiivi kasutamise vastunäidustuseks. Krooniliste haiguste esinemisel lastel tuleks arstiga kooskõlastada eksootiliste puuviljade toitumise tutvustus.

Millises vanuses ja kuidas anda lastele

Isegi spetsialistide seas on arvamused lapse vanuse kohta kiivi tutvustamisel erinevad.

  • On lastearstid, kes usuvad, et kiivi saab õrnalt 3-aastastele lastele anda.
  • Teised arstid annavad välismaa puuvilju anda ainult 5 aasta pärast.

Nendest soovitustest hoolimata on internetis vanemfoorumites palju kiiduväärseid teateid kiivi lisamise kohta imikutoitudele alates 6 kuu vanusest (hoolimata arstide nõuandest!) Ilma igasuguste tüsistuste ja kõrvaltoimeteta.

Kuigi selline oht lapse tervisele ei ole õigustatud. Tõepoolest, angioödeemi (raske astme allergiline reaktsioon) tekkega on võimalik isegi surmaga lõppev tulemus. On palju mõistlikum alustada kuue kuu vanuse lapse tutvustamist kohalike köögiviljade ja puuviljadega, mitte aga „ülemeremaadega”.

Kuigi aasta pärast on allergia ja seedehäirete tekkimise oht siiski väiksem, ei ole arstidel soovitatav lastele anda „hiina karusmari” kuni 3 aastat.

  • Kui vanemad otsustavad siiski pakkuda kiivi üheaastasele lapsele, ei tohiks ettevaatusabinõuna vilja esimene osa olla suurem kui 5 g.
  • Negatiivsete ilmingute puudumisel suureneb annus järk-järgult: nad ei anna üks, vaid kaks teelusikatäit viljaliha üks kord nädalas.
  • Kolme aasta pärast võib päevane kogus ulatuda 30 grammi või poole puuviljast.
  • Viie aasta pärast võite lastel lubada tervet vilja päevas, kuid mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas.

Kiivi võib anda mitte ainult kartulipudeli kujul, vaid ka mahla, želee ja smuutide valmistamiseks. Kiivimahla võib segada teiste puuviljamahladega või lahjendada keedetud veega.

Tuntud pediaatri E. Komarovski sõnul on parem, kui imikutel valida puuviljatoiduks selles piirkonnas puuviljakasvatus, ja te ei tohiks kiirustada mango, kiivi, avokaado kasutuselevõtuga.

Kuidas valida Kiwi

Enne ostmist on soovitav hoolikalt uurida ja hinnata loote kvaliteeti:

  1. Küpsed puuviljad on täiesti lõhnatud või on meeldivad, sarnaselt tsitrusviljadele.
  2. Puuvilja koor ei tohi olla kortsus ja kuiv. Ärge ostke ka kiivi, kui selle pinnal on tumedad laigud, praod, hallituse jäljed või kasvud.
  3. Kooriku värvi küllastumine sõltub sordist ja puuvilja küpsusest, kuid "karvane" selle pinnal sõltub puuvilja mitmekesisusest, mitte selle kvaliteedist. On täiesti sile koorega sorte. See ei mõjuta kiivi kasulikke omadusi.
  4. Puudutamiseks peavad viljad olema piisavalt tihedad. Liiga pehme kiivi näitab liiga küpsetust ja väga kõva näitab, et küpsus on liiga pikk.
  5. Kui lootele vajutada, tuleb tunda selle elastsust. Samal ajal ei tohi mahl varre kohale välja voolata.

Ebaküpsete puuviljade ostmisel tuleb need valmida paberkotis koos teiste puuviljadega (õunad, banaanid, pirnid). Pakend tuleb paigutada toatemperatuurile, välja arvatud otsene päikesevalgus ja soojusallikate lähedus.

Küpseid puuvilju tuleb hoida külmkapis.

Dessertiretseptid

Lapsed saavad nautida maitsvaid magustoiduid tervislike puuviljadega:

Jelly dessert

Vähese kalorisisaldusega magustoit, mis sisaldab kiivi, ei tekita mitte ainult seedetrakti koormust, vaid isegi stimuleerib soole. Lapsed söövad seda rõõmuga.

Kahe portsjoni valmistamiseks peate võtma:

  • 2 kiivi vilju (keskmise suurusega);
  • 250 ml jogurtit;
  • 50 g kreemi;
  • 50 ml piima;
  • 2.5 Art. l suhkur;
  • 5 kotti želatiini;
  • 1 tl. vaniljasuhkur.

Magustoitude ettevalmistamise etapid:

  • Kooritud puuviljad tükeldavad segistit, lisavad 1,5 spl. l suhkrut ja keema.
  • Lisage 2 želatiinipakki (see tuleb kõigepealt veega leotada) ja segada, kuni želatiin on täielikult lahustunud.
  • Saadud marmelaadi mass tuleks valada vormidesse ja panna külmkappi.
  • 3 piimast leotatud pakendist valmistatud želatiin, mis on kuumutatud kuni selle täieliku lahustumiseni, seejärel jahutage.
  • Vahukoor (lisades järk-järgult vanilje ja 1 supilusikatäis suhkrut), kuni magusakreemi maht suureneb 2 korda.
  • Lisage vahustatud koorele ettevaatlikult želatiin (piimas lahustunud) ja jogurt.
  • Saadud kreemjas mousse asetatakse õrnalt kapslile ja pannakse magustoit külmikusse.

Selleks, et muuta magustoidu plaadil olevast vormist kergemini eemaldatavaks, võite vormi põhja dessertiga mõneks sekundiks kuumaks veeks langetada.

Marmelaad

Kõik lapsed nagu marmelaad. Et seda vajate, tehke järgmist.

  • puhastage ja tükeldage 0,5 kg kiivi ja asetage kastruni koos 0,5 kg suhkru ja 250 ml veega;
  • Sega kokk 5 minutit. segades ja keedetakse seejärel 2 tundi kergel tulel;
  • valage saadud mass küpsetusplaadile ja lastakse täielikult jahtuda;
  • külma marmelaadi lõigatakse viiludeks.

Kokteil jogurtiga

Kokteil meelitab paljusid lapsi. Maitsva joogi koostisained:

Puuviljad peavad lihvima segistit, segama jogurtiga ja mettega ning peksma segistiga.

Kokteil jäätisega

Mõned lapsed eelistavad jäätisekokteile.

Selleks on vaja:

  • 30 grammi kiivi;
  • 50 g jäätist;
  • 50 ml õunamahla.

30 g kiivi peenestatakse segistiga ja segatakse 50 g jäätisega ja 50 ml õunamahlaga. Enne kasutamist peaks segu olema hästi vahustatud ja kaunistatud piparmüntidega.

Jätka vanematele

Kiwi sisaldab imelist valikut mineraale ja vitamiine. Lapse dieedile sisenemisel on puuviljadel kehale mitmekülgne kasulik mõju. Lisaks kuulub kiivi madala kalorsusega toitudesse, mis võimaldab puuvilju kaasata ülekaaluliste laste toitumisse.

Kuid kogu selle kasulikkuse puhul on kiivi vilja allergeeniks. Sellepärast ei soovitata seda (kuni 3-aastastele) varajastele imikutoitudele sisse viia. Samuti ei tohiks seda vilja anda rohkem kui 1-2 korda nädalas, et mitte kahjustada lapse tervist.

Kiivi kasulikkusest programmis „Elus terve!” Elena Malysheva (alates 26:00):